当前位置:农发传媒养生7大秘方帮助你远离痛经烦恼
7大秘方帮助你远离痛经烦恼
2022-09-22

很多女性被”痛经”折磨的痛苦不堪,所以如何缓解痛经成为了她们最为关心的问题。那么,女性怎么样才能远离痛经烦恼呢?要想知道答案,赶紧跟小编一起来看看远离痛经的七大秘方吧!

7大秘方帮助你远离痛经烦恼

1、止痛药备用:如果担心痛经,最好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间来不及,可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经,可以救急。和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。

2、按摩有助活血行气: 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位:其中“三阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期,出现痛经或小腹”疼痛”时,按摩此两穴可有助缓解症状。

3、加热身体:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

4、保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

5、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

农发传媒    手机版    网站地图    QQ号:1587901230